【资料图】

1、减肥其实挺简单主要是能坚持下去就行1.早餐吃点有营养的。

2、坚持喝( 齐萌萌天涯博客 )提到的茶 帮助减肥，从个人身体体质出发，改善内环境，消脂塑身，保持完美身形，减肥不伤身。

3、2.午餐和晚餐的前半个小时吃个苹果或者番茄。

4、3.晚餐尽量不要吃主食。

5、4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡，鸭，鱼)，多吃蔬菜水果!还有，平时坚持少盐少油，清淡饮食。

6、5.睡前4个小时不要进食 尽量什么都不要吃实在不行了 吃个番茄。

7、6.每天晚上运动，仰卧起坐50个，侧踢腿20个一组，2组!空中蹬自行车5分钟!太累了就先300下! (瘦腰和腿很有效) !合理饮食，每天早睡早起，多吃水果。

8、多吃果蔬，还有不少人经常熬夜，也容易长胖。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

关键词：